Wheel of Dhamma

Latvija
Vipassanas Meditācija
Vipassanas Meditācija kā to pasniedz S. N. Goenka
Sayagyi U Ba Khina tradīcijā
Valodas izvēle

Jautājumi un atbildes
par Vipassanas meditācijas tehniku



Kāpēc kurss ilgst desmit dienas?

Patiesībā, desmit dienu kurss ir minimums; tas sniedz nepieciešamo ievadu un ļauj apgūt tehnikas pamatus. Meditācijas prakses attīstīšana ir dzīves garumā veicams darbs. Daudzu paaudžu pieredze liecina, ka, apgūstot Vipassanu periodā, kas ir īsāks par desmit dienām, students negūst pietiekamu personisko pieredzi, lai spētu patiesi aptvert šo tehniku. Tradicionāli Vipassana tika pasniegta septiņas nedēļas garos retrītos. Ar divdesmitā gadsimta sākumu šīs tradīcijas skolotāji sāka eksperimentēt ar īsākiem laika periodiem, lai pielāgotos pieaugošajam dzīves tempam. Viņi mēģināja trīsdesmit dienas, divas nedēļas, desmit dienas un pat septiņas dienas – un atklāja, ka laika posmi, kas ir īsāki par desmit dienām nav pietiekami, lai prāts nomierinātos un spētu dziļi novērot ķermeņa un prāta fenomenu.


Cik stundas dienā es meditēšu?

Diena sākas ar zvana skaņu plkst. 4:00 un turpinās līdz plkst. 21:00 vakarā. Dienas laikā ir aptuveni 10 stundas meditācijas ar regulāriem pārtraukumiem un atpūtas laikiem. Katru vakaru plkst. 19:00 notiek skolotāja, S.N.Goenkas, video lekcija, kura sniedz meditētājiem kontekstu un ļauj labāk saprast attiecīgajā dienā gūto pieredzi. Šāds laika plānojums ir bijis ļoti noderīgs un praktisks daudziem tūkstošiem cilvēku daudzu gadu desmitu garumā.


Kādā valodā norisināsies kurss?

Mācība tiek nodota ar S.N.Goenkas ierakstu palīdzību, kuros viņš runā angļu valodā, pēc kā seko tulkojums krievu valodā. Ja konkrēto kursu vadošais skolotājs brīvi nepārvalda vietējo valodu, visā kursa norises laikā studentiem būs pieejami tulki, kuri runās latviešu, krievu un angļu valodās.

Kursi cituviet pasaulē notiek angliski vai hindi ar tulkojumu attiecīgajā vietējā valodā.

Parasti valodu prasme nav barjera cilvēkam, kurš grib piedalīties kursā.


Cik liela ir dalības maksa?

Katrs cilvēks, kurš piedalās Vipassanas kursā, saņem šo iespēju kā dāvanu no kāda cilvēka, kurš šo kursu ir izgājis iepriekš. Gan mācība, gan apmešanās vieta, gan ēdināšana ir bezmaksas. Vipassanas kursi visā pasaulē tiek organizēti tikai no brīvprātīgiem ziedojumiem. Ja kursa laikā gūtā pieredze būs Jums noderīga, Jūs varat ziedot nākamā kursa organizēšanai, ja Jums ir šāda vēlēšanās un iespējas.


Cik daudz tiek maksāts skolotājiem par kursa vadīšanu?

Skolotāji nesaņem atlīdzību, ziedojumus vai jebkādu citu materiālu labumu. No skolotājiem tiek prasīts, lai viņi paši sevi nodrošinātu. Lai gan šis noteikums nozīmē to, ka skolotāji mazāk var nodarboties ar kursu vadīšanu, tas ir ļoti būtisks, jo nepieļauj komercializāciju. Šajā tradīcijā skolotāji pasniedz Vipassanu vienīgi kā kalpošanu citiem. Viss, ko tie saņem, ir gandarījums, redzot laimi cilvēku sejās, pēc desmitās dienas beigām.


Es nevaru sēdēt ar sakrustotām kājām. Vai es varu meditēt?

Noteikti. Tiem, kuri vecuma vai fizisku problēmu dēļ nejūtas ērti sēžot uz grīdas, tiek nodrošināti krēsli.


Man ir īpaša diēta. Vai es varu ņemt līdzi savu ēdienu?

Ja ārsts Jums ir noteicis īpašu diētu, dariet mums to zināmu, un mēs noskaidrosim, vai varam nodrošināt Jūsu vajadzības. Ja diēta ir pārāk specializēta un tā traucēs meditāciju, iespējams mums nāksies Jūs palūgt pagaidīt līdz Jūsu diēta vairs nebūs tik stingra. Mēs patiesi atvainojamies, bet studenti nevar ņemt līdzi savu ēdienu, un studentiem ir jāizvēlas no tā, kas tiek piedāvāts kursā. Vairums cilvēku parasti atzīst, ka ēdiena izvēle ir plaša, un ir ļoti apmierināti ar vienkāršo veģetāro diētu.


Vai grūtnieces var piedalīties kursā? Vai grūtniecēm ir kāda īpaša kārtība vai instrukcijas?

Grūtnieces pilnīgi noteikti var piedalīties kursā, un daudzas sievietes nāk tieši grūtniecības laikā, lai izmantotu iespēju dziļi un klusumā strādāt ar sevi šajā īpašajā laikā. Mēs lūdzam, lai grūtnieces pirms pieteikšanās, pārliecinās, ka viņas ir drošas par grūtniecības stabilitāti. Grūtnieces var saņemt papildus nepieciešamo ēdienu, un mēs lūdzam viņas praktizēt mierīgā un atslābinātā veidā.


Kāpēc kurss notiek klusumā?

Visi studenti kursā ievēro „cēlo klusumu” – t.i., ķermeņa, runas un prāta klusumu. Studenti apņemas kursa laikā nesazināties ar citiem meditētājiem. Studenti var uzrunāt kursa organizētājus saistībā ar savām materiālajām vajadzībām un runāt ar kursu vadošo skolotāju. Klusums tiek ievērots pirmās deviņas dienas. Desmitajā dienā sarunāšanās tiek atsākta, lai tādējādi atgrieztos ierastajā ikdienas dzīvē. Panākumu noslēpums šajā kursā ir prakses nepārtrauktība. Klusums ir būtiska šīs nepārtrauktības sastāvdaļa.


Kā es varu zināt, vai esmu spējīgs meditēt?

Cilvēkam, kurš ir saprātīgās robežās fiziski un garīgi vesels, kurš tik tiešām ir ieinteresēts un gatavs pielikt patiesas pūles – šādam cilvēkam meditācija (ieskaitot „cēlo klusumu”) nav sarežģīta. Ja jūs spējat pacietīgi un rūpīgi sekot instrukcijām, varat būt droši, ka gūsiet jūtamu rezultātu. Lai gan sākotnēji tā var likties biedējoša, patiesībā dienas kārtība nav ne par stingru, ne arī pārāk atslābināta. Turklāt citu studentu klātesamība un centība mierīgā un veicinošā atmosfērā dod milzīgu atbalstu praktizētāja centieniem.


Vai ir cilvēki, kuriem nevajadzētu piedalīties kursā?

Cilvēks, kurš fiziski ir pārāk vājš, lai sekotu dienas kārtībai, nespēs gūt labumu no kursa. Tas pats attiecas uz cilvēkiem, kuri cieš no psihiatriskām kaitēm vai arī piedzīvo smagu emocionālu vētru. Ar jautājumu un atbilžu palīdzību pieteikšanās procesā mēs spēsim Jums palīdzēt izlemt, vai Jūs esat stāvoklī, kurā varēsiet veiksmīgi piedalīties kursā. Dažos īpašos gadījumos var būt nepieciešams saņemt Jūsu ārsta piekrišanu Jūsu dalībai kursā.


Vai Vipassana var izārstēt fiziskas un garīgas slimības?

Daudzas slimības rodas iekšēja sasprindzinājuma dēļ. Pazūdot sasprindzinājumam, arī slimība var mazināties vai izzust. Tomēr mācīties Vipassanu ar mērķi izārstēt slimību, ir fundamentāli nepareiza pieeja, kas nekad nestrādā. Cilvēki, kuri to mēģina, iznieko savu laiku, jo vini koncentrējas uz nepareizu mērķi. Ar šādu pieeju cilvēki pat var nodarīt sev kaitējumu. Viņi nespēs nedz pareizi saprast meditāciju, nedz arī atbrīvoties no slimības.


Kā ir ar depresiju? Vai Vipassana to ārstē?

Kā jau iepriekš minēts, Vipassana nav domāta slimību ārstēšanai. Cilvēks, kurš patiešām praktizē Vipassanu, iemācās būt līdzsvarots un laimīgs jebkurā situācijā. Tomēr, cilvēks ar smagu depresiju var būt nespējīgs pareizi piemērot tehniku un tādēļ arī nespēs gūt vēlamo rezultātu. Labākais, ko šāds cilvēks var darīt, ir strādāt ar veselības aprūpes profesionāli. Vipassanas skolotāji ir meditācijas eksperti nevis psihoterapeiti.


Vai Vipassana var padarīt cilvēkus garīgi nelīdzsvarotus?

Nē. Vipassana māca apzināties un būt līdzsvarotam, neskatoties uz visiem dzīves priekiem un bēdām. Tomēr, ja kāds atnāk uz kursu, slēpjot nopietnas emocionālas problēmas, šāds cilvēks var nebūt spējīgs pareizi saprast Vipassanas tehniku vai to pareizi piemērot, lai sasniegtu vēlamo rezultātu. Tādēļ ir būtiski darīt mums zināmu Jūsu garīgās veselības vēsturi, lai mēs varētu noteikt vai Jūs spēsiet veiksmīgi piedalīties kursā.


Vai man ir jābūt budistam, lai praktizētu Vipassanu?

Šo meditācijas kursu par ļoti noderīgu un vērtīgu ir atzinuši visdažādāko reliģiju pārstāvji un arī nereliģiozi cilvēki. Vipassana ir māksla dzīvot, dzīves veids. Lai gan Vipassana ir esence tam, ko mācīja Buda, tā nav reliģija; tā vairāk ir cilvēcisku vērtību attīstīšana, kura ir laba gan pašam, gan arī apkārtējiem.


Kāpēc man ir jāpaliek visas desmit dienas?

Vipassana tiek pasniegta soli pa solim, un katrā nākamajā dienā līdz pat kursa beigām tiek apgūts jauns solis. Ja jūs aiziesiet pirms kursa beigām, Jūs neapgūsiet mācību pilnībā un nedosiet iespēju tehnikai darboties Jūsu labā. Turklāt intensīvi meditējot, kursa dalībnieks uzsāk procesu, kurš sasniedz savu piepildījumu tikai kursa noslēgumā. Nav ieteicams šo procesu pārtraukt pirms tā noslēguma.


Vai ir bīstami pamest kursu pirms tā beigām?

Saprotiet, ka pametot kursu priekšlaicīgi, Jūs apdalāt paši sevi. Nedodot sev iespēju pilnībā apgūt tehniku, Jūs nespēsiet to veiksmīgi piemērot savā ikdienas dzīvē. Jūs pārtrauciet procesu norises laikā tā vietā, lai ļautu tam pienācīgi noslēgties. Dodoties mājās dienu vai divas dienas ātrāk, Jūs izniekojat visu laiku, ko esat ieguldījis.


Kā ir ar desmito dienu, kurā drīkst sarunāties un nopietna meditācija ir beigusies? Vai tad es varu doties prom?

Desmitā diena ir ļoti svarīga kā pāreja atpakaļ uz ikdienas ierasto dzīvi. Neviens nedrīkst pamest kursu šajā dienā.